Fizička aktivnost je neizostavan deo zdravog života i ona pozitivno utiče na celokupno stanje organizma. Telo je stvoreno za kretanje, a nedostatak fizičke aktivnosti povezan je s mnogim zdravstvenim problemima poput gojaznosti, srčanih bolesti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i mnogih drugih bolesti, a smanjuje rizik od različitih bolesti i produžava životni vek, unapređuje rad srca, jača mišiće i kosti. Takođe ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje, pomaže u smanjenju stresa i depresije, poboljšava raspoloženje i kognitivne funkcije. S druge strane sportske aktivnosti pomažu u održavanju optimalne telesne težine, a to je ujedno i preventivna mera za očuvanje zdravlja. Profesor doktor Vesko Drašković ističe koliko je i zbog čega bitno baviti se fizičkom aktivnošću.

,,Priroda je nepobedivi neprijatelj i najbolji saveznik, vrlo često je nemilosrdna, ono što ne koristite ona će da Vam oduzme, a ono što koristite ona će da vas da nagradi. Planirano, dozirano opterećenje kod pacijenata mora biti tačno, posvećeno personalno njemu. Lečiti čoveka je vrlo zahtevno, jer lečite ga od nečega, a on se od drugog razboli. Sveobuhvatno lečenje se ogleda u kretanju i fizičkoj kulturi. Danas je sve više ljudi sa dijabetesom, hipertenzijom i u Srbiji ima preko milion ljudi sa hipertenzijom i mogu da kažem da smo mi bolesni kao narod. Prevencija je način borbe protiv tog problema. Ako krenemo pravim putem lako je kompenzovati i doći do rešenja. Zdrav život je dosadan, zdrava hrana je bljutava, tako da su svi saveti ljudima teško prihvatljivi. Savete prihvataju samo pacijenti, a lečenje je dosadno i najčešće se ne izleči, već se zaleči i vrati svojim navikama. Moramo da razvijamo mentalno i fizičko zdravlje prema mogućnostima organizma, bez obzira u kojem se stanju on nalazi. Sa pacijentima moramo biti tačni, jer netačnost može da iscrpi organizam i da ga dovede do povrede, čak i fatalni incident. Lekar će utvrditi dijagnozu, a fizička aktivnost pripada nama ljudima. Nije sve zdravlje, jer ako previše pojedete vitamina neće biti zdravo, ako previše jedete zdravu hranu neće biti zdravo. Morate jesti tačno, onu količinu koja vam je potrebna i onu količinu kretanja koja vam je neophodna. Mi sad govorimo o neophodnom funkcionisanju, o elementarnoj fizičkoj kulturi. Danas je najprofitabilnije ,,ne-zdravlje“ jer se njime manipuliše, prodaje, trguje, daje i ono se konzumira. Socijalna aktivnost je danas nezdrava, a to je pušenje, alkohol, hrana, komunikacije..."

Najvažniji aspekt kod fizičke aktivnosti je da bude prilagođena individualnim potrebama i zdravstvenom stanju osobe kako bi imala najveći pozitivan uticaj. Za početak je šetnja odličan način da se počne sa rekreacijom i ona je svima preporučljiva, a ujedno i bitan faktor prevencije koji značajno može da unapredi zdravlje.

Dragana Đurović