Jutarnje vežbe i redovno vežbanje
Vežbanje treba da bude zadovoljstvo, stoga nije preporučljivo imati treninge preko svojih mogućnosti. Neophodno je osluškivati svoj organizam. ,,Idealan program je onaj koji nam najviše
Fizička aktivnost – naš saveznik u zdravlju
Zdrava ishrana, izbegavanje loših navika kao što su pušenje i prekomerna konzumacija alkohola, zajedno sa fizičkom aktivnošću čine kombinaciju koja predstavlja najefikasniji
Aikido - sport za decu, ali i odrasle
Aikido je moderna borilačka veština koja predstavlja kombinaciju džiudžice i kendžicua. Ova tehnika koristi se najčešće za samoodbranu, jer preusmerava energiju i pokret u cilju
Najjednostavnija i najefikasnija vežba za pravilno držanje tela
U doba savremenog života, gde su sati provedeni ispred ekrana postali norma, a stilovi života sve više podložni sedentarnim aktivnostima, održavanje pravilnog držanja postaje ključno za
Vežbe sa tegovima
Polusatno vežbanje sa tegovima pet dana nedeljno ima veliki učinak kada je prevencija dijabetesa u pitanju. Najbolji efekat se postiže kombinacijom aerobnih i vežbi sa opterećenjem,
Penjanje stepenicama
Umesto lifta koristite stepenice kad god vam se za to ukaže prilika. Ovo je izuzetno zdrav i lak način da sagorite suvišne kalorije i ubrzate rad srca i pluća, naročito ako imate dijabetes