Pravilna ishrana - konzumacija voća i vode
Glavna odlika zdrave ishrane je raznovrsnost koja je čuvar zdravlja i opšteg dobrog stanja organizma. Da bi ishrana bila pravilna ona mora da zadovolji neke principe i da obezbedi dovoljno
Povrće i njegov značaj za organizam
U svetu brze hrane, prehrambenih trendova i ubrzanog načina života, često zaboravljamo koliko je važno uključiti raznovrsno povrće u našu ishranu koje je bogato nutrijentima i pozitivno
Peciva
Osobe sa dijabetesom ne moraju da se potpuno odreknu peciva. Hleb, lepinje i mafini ne moraju biti loši za zdravlje. Korišćenjem zamenskih sastojaka u pripremi, ove vrste hrane
Hleb od banane
Hleb od banane odlična je alternativa običnom, nezdravom pecivu. Od namirnica vam trebaju 3 banane, pola šolje badema, 1 šolja oraha, pola šolje heljdinog brašna,
Zdrave alternative namirnicama
Prosti ugljeni hidrati koji se nalaze u mnogobojnim namirnicama jedan su od glavnih otkidača za nastanak šećerne bolesti. Zdrave alternative ovih jela čuvaju zdravlje i pomažu pri održavanju
Kinoa
Kinoa smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, snižava šećer i krvni pritisak. Pruža osećaj sitosti i odličan je izvor proteina prirodnog porekla. Ima veliku nutritivnu vrednost,