Osim što izaziva povećanje kilaže, šećer je jedan je od glavnih uzroka za pojavu dijabetesa tip 2. Preterana konzumacija slatkiša dovodi do pogoršanja simptoma dijabetesa i opšteg nivoa zdravlja.  Kako bi se želja za šećerom smanjila, potrebno je napraviti određene životne promene.

  Prvi korak je unos zdravih ugljenih hidrata i proteina, a konzumacija minerala i vitamina pomaže pri promeni načina ishrane. Malo crne čokolade sa stevijom je dobra alternativa običnoj, mlečnoj čokoladi. Odlična zamena za nezdravi šećer može biti i voće poput banana, bobica i pomorandži. Potrudite se da pijete više vode i izbegavajte sokove, a od velike pomoći mogu biti povećana fizička aktivnost i dovoljno sna.