Preporuka voća za osobe sa dijabetesom
Voće je važan deo ishrane osoba sa dijabetesom. Preporuka su dve porcije od 250 grama dnevno, to znači jedna jabuka ili dve šake malina. S obzirom na to da voće sadrži visok nivo šećera,
Preterana upoteba veštačkih zaslađivača i nuspojave
Veštački zaslađivači su često preporučena alternativa prirodnim šećerima. Dobar su izbor za osobe koje boluju od dijabetesa ili pokušavaju da izgube koji kilogram.
Kako umanjiti želju za slatkišima
Osim što izaziva povećanje kilaže, šećer je jedan je od glavnih uzroka za pojavu dijabetesa tip 2. Preterana konzumacija slatkiša dovodi do pogoršanja simptoma dijabetesa
Voćni jogurt – idealan obrok posle vežbanja
Voćni jogurt koji možete vrlo lako napraviti sami, odličan je obrok za posle treninga jer putem njega unosite proteine i hranljive ugljene hidrate. Dodatak voća ne čini ukus jogurta samo zanimljivijim,
Konzumacija piva
Umerena konzumacija alkohola - što podrazumeva jedno do dva pića na dan, bezbedna je za većinu ljudi sa dijabetesom. Kako bi se izbegla hipoglikemija, izbegavajte uzimanje alkoholnih pića
Karfiol
Karfiol ima brojna blagotvorna dejstva – bogat je hranljivim sastojcima, ima antiinflamatorni efekat i usporava starenje. Jedna šoljica ove namirnice obezbeđuje preko 75% preporučene