Dnevne preporuke fizičke aktivnosti
Preporučljivo je da deca budu aktivna 60 minuta svakog dana, najmanje 5 dana nedeljno. Zbog pravilnog rasta i razvoja dece moraju biti fizički aktivna uprotivnom će se javiti više poremećaja.
Fizička aktivnost i mentalno zdravlje
Svesni smo značaja koji fizička aktivnost ima na naše zdravlje, ali da li ste znali da ona ima blagotvorno dejstvo i na psihu? Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno vežbaju imaju
Brzim hodom ili šetnjom do boljeg raspoloženja
Svakodnevnim brzim hodom u trajanju od 30 do 60 minuta sagore se kalorije, ubrzava se metabolizam i podstiče se izgradnja mišića. Šetnja manje opterećuje organizam i zglobove od
Fizicka aktivnost i motivacija
Za redovno bavljenje fizičkom aktivnošću ključna je motivacija, naročito osobama koje su početnici. Stoga, ako razmišljate da počnete da se bavite sportom, izaberite pre svega ono
Vežbajte jogu
Joga je sport kojim mogu da se bave sve starosne grupe, bez obzira na građu tela. Ona pomaže da izgubite kilograme, snizite nivo šećera u krvi i da prevaziđete stresne situacije.
Pilates
Dokazano je da redovno vežbanje može pomoći da se nadoknadi energija i prevaziđe svakodnevni umor. Određena kombinacija pilates vežbi učiniće da se u jutarnjim časovima lakše razbudite