Aikido je moderna borilačka veština koja predstavlja kombinaciju džiudžice i kendžicua. Ova tehnika koristi se najčešće za samoodbranu, jer preusmerava energiju i pokret u cilju neutralizacije napadača i njegovo izbacivanje iz ravnoteže. Pored fizičkog aspekta, aikido jača i razvija duh. Za aikido je neophodna jaka volja, samodisciplina, poštovanje i uvažavanje sebe i drugih. Aikido poboljšava fizičku kondiciju i vitalnost organizma, ali dovodi i do razvijanja samopouzdanja i samospoznaje.

„Aikido se razlikuje od ostalih borilačkih veština tako što u ovom sportu nema takmičenja, u pitanju je isključivo samoodbrana,“ objašnjava trener Dejan Žuža.

S obzirom na to da je namenjen svim uzrastima, razvija se poseban metod treniranja za svaku starosnu dob. U obzir se uzimaju njihove potrebe, životni stil i zahtevi.

„U potpunosti se  razlikuju pristupi radu sa malom decom, tinejdžerima i  odraslima. Zato su oni raspodeljeni u više grupa. Sa malom decom, učimo lepo ponašanje, vaspitanje, kako da se kreću pravilno, različite vežbe koje su dobre za njihov rast i razvoj. Posebno poklanjamo pažnju vežbanju protiv ravnih tabana i krive kičme.“

Kada su u pitanju odrasli, trening se prilagođava potrebama modernog čoveka koji često imaju sedentarni stil rada i života uopšte, dodaje Dejan Žuža.

„Starijim ljudima je potrebna rekreacija,  jer se pre svega malo kreću, sede u kolima, rade za računarom. Kada dođu na trening, njima prija taj deo zagrevanja i gimnastike gde se opuštaju i polako pripremaju za trening, a onda prelaze na tehnike samoodbrane koja nije agresivna.“

Za aikido nikada nije kasno, a može se početi od šeste godine života. Ovo je kreativna disciplina koja pomaže da se na kraj izađe sa agresijom i stresom sa kojim se svakodnevno suočavamo.