Voćni jogurt koji možete vrlo lako napraviti sami, odličan je obrok za posle treninga jer putem njega unosite proteine i hranljive ugljene hidrate. Dodatak voća ne čini ukus jogurta samo zanimljivijim, već ga i obogaćuje prostim ugljenim hidratima koji se lako absorbuju. Ova kombinacija podiže nivo šećera u krvi koji se tokom treninga umanjuje. Prilikom pripreme jogurta, opredelite se za bilo koje voće, ne možete pogrešiti. Preporuka je bobičasto voće koje sadrži manje kalorija i šećera od nekih egzotičnih vrsta kao što su mango ili ananas. Koji god da je vaš izbor, neka količine budu ograničene.