Redovan unos orašastih plodova može smanjiti rizik od dobijanja kardiovaskularnih oboljenja kod osoba sa dijabetesom tip dva, pokazale su studije. Ispitanici koji su konzumirali pet porcija nedeljno, imaju 17% manje mogućnosti za razvoj kardiovaskularnih problema od onih koji su ih unosili manje od jednom u sedam dana. 
Nezasićene masti, vlakna i minerali u orašastim plodovima mogu pomoći pri kontroli krvnog nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i holesterola, a najbolje rezultate ostvaruju orasi, bademi i pistaći.