Osećate se iscrpljeno? Nagle promene vremena, stres ili nedostatak sna  uzimaju vam mnogo energije? Probajte sa korekcijom ishrane i laganim vežbama kako biste povratili elan. Takođe, u toj nameri mogu vam pomoći i određene namirnice i suplementi. Kako starite, metabolizam se usporava zbog čega se lakše umarate. Magnezijum ima veliku ulogu u regulaciji metabolizma, zato u svoju ishranu uvrstite više orašastih plodova, zelenog povrća i žitarice od celog zrna. Sa druge strane, ulje peperminta koje se uobičajeno koristi u aromaterapiji, uvećava dotok kiseonika u mozak čime se stimulše njegov rad. Ovo unapređuje zdravlje, a i uvećava se nivo energije.  Takođe, veoma korisni mogu biti i biljni čajevi poput zelenog ili rooibos.