Deca
Šta sve roditelji treba da znaju
- Naučiti kako koja hrana utiče na nivo šećera u krvi
- Naučiti decu da piju vodu kada su žedna
- Ograničiti im slatkiše, sokove, peciva, med, džem, zasićene masti
- Odabrati ugljene hidrate sa dosta vlakana i koristiti hleb, testeninu i pirinač od celog zrna
- Meso 2-3 puta nedeljno zameniti mahunarkama i uključiti raznobojno povrće u ishranu (spanać, karfion, šargarepa, patlidžan..)
- Uspostaviti im dnevnu rutinu fizičke aktivnosti
- Užinu im sastaviti od voća i sira
- Izbegavati hranu obogaćenu trans masnim kiselinama