O dijabetesu

Sprečite pad glukoze tokom vežbanja

16. octobar 2020.
Sprečite pad glukoze tokom vežbanja

Pre vežbanja je obavezno merenje glukoze u krvi.

Kada je vrednost manja 7.2 mmol/L treba uzeti 120 ccal na svakih 40 min umerenog vežbanja i do 190 ccal pre napornog vežbanja. Uravnotežena i izbalansirana ishrana omogućava da nivo glukoze u krvi bude pod kontrolom. Ukoliko primetite bilo kakav pad šećera u krvi, treba prekinuti aktivnosti i nadoknaditi šećer. Za početak to mogu biti neki prosti šećeri kao što su dekstroza, bombone, sok i kasnije nadovezati složenije ugljene hidrate poput integralnog hleba, testenine... Kod napornijeg vežbanja obavezna je provera nivoa glukoze i tokom treninga. Preporučeno vreme za vežbanje je jutro.

Registration Login
Sign in with social account
or
Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
A password will be send on your post
Registration Login
Registration
Top