O dijabetesu

Sprečavanje insulinske rezistencije

20. mart 2020.
Sprečavanje insulinske rezistencije

Insulinska rezistencija je široko rasprostranjena bolest koja posebno pogađa žene. Nastaje kao posledica velikog unosa prostih ugljenih hidrata, uglavnom prostih šećera i kada ćelije organizma prestanu da efikasno odgovaraju na signale insulina. Remeti se regulacija šećera u krvi, pa telo proizvodi više insulina na koji ćelije vremenom postanu neosetljive.

Na sreću, regulacija bez lekova je moguća, a ključni elementi su ishrana i fizička aktivnost. Promene načina života počinju od kuće, te je zdrava ishrana je prvi korak. Manjim unosom prostih ugljenih hidrata telo kreće da smanjuje količinu proizvodnje insulina od strane pankreasa. Istraživanja su pokazala da gubitak težine i povećana fizička aktivnost ublažavaju simptome insulinske rezistencije. Preporuka je kombinacija aerobnih vežbi i vežbi sa tegovima koje su pokazale najbolje rezultate.

Povezani tekstovi

Registration Login
Sign in with social account
or
Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
A password will be send on your post
Registration Login
Registration
Top