O dijabetesu

Pobedite sezonsku depresiju

20. novembar 2020.
Pobedite sezonsku depresiju

Sezonska depresija se vezuje za određena godišnja doba, da biste lakše prebrodili taj period za vas smo pripremili nekoliko saveta koji će vam sigurno pomoći.

Naporan rad i višečasovni boravak na poslu mogu da ugroze imunitet. Zato uzimajte odgovarajuće suplemente bogate magnezijumom, cinkom i vitamin B6. Đumbir, čajevi i supe od povrća blagotvorno deluju na stabilnost zdravlja.

Vitamin C igra najvažniju ulogu, njegov unos može biti kroz citrusno voće i zeleno povrće. Zeleni čaj sadrži hlorofil, polifenole, flavonoide kao i minerale i vitamine, pa je stoga on odličan saveznik u borbi protiv depresije. Pravi izbor namirnica učiniće da se osećate bolje, jer će telo dobiti snagu ishranom.

Hladnije dane iskoristite za druženje, da pronađete neki hobi ili započnete učenje nekog stranog jezika. Obavezno odvojite vreme za svakodnevni boravak na svežem vazduhu i sunčevoj svetlosti. Praktikujte laganu šetnju ili neku fizičku aktivnost.

Povezani tekstovi

Registration Login
Sign in with social account
or
Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
A password will be send on your post
Registration Login
Registration
Top