Da li Vam se često dešava da i pored velikog umora ne možete da zaspite? Nesanica nepovoljno utiče na hormone i pravi njihov disbalans, a to automatski utiče na nivo šećera u krvi.  Postoji dosta namirnica koje Vam mogu pomoći da ublažite ili otklonite ovaj problem. Neke od njih su višnje, pasulj, semenke susama, integralni pirinač. Sok od višanja sadrži visoku koncentraciju melatonina, a to je hormon zadužen za regulaciju ciklusa buđenja i spavanja. Pasulj sadrži vitamine B12 i B6 koji podstiču lučenje hormona serotonina.