Znate da imate predispoziciju da dobijete dijabetes tipa 2 ili Vam je skoro otkriven. Koje namirnice bi trebalo da unosite više od ostalih?

Osobe obolele od dijabetesa tipa 2 su obično ljudi koji nisu vodili računa o zdravom načinu života što podrazumeva zdravu ishranu, fizičku aktivnost, izbacivanje alkohola i cigareta iz upotrebe, redovan san…

Zdrave biljke osim toga što nam poboljšavaju način života, pozitivno utiču na imunološki sistem, krvnu plazmu i drugo.

Šljiva je jedna od voćki koja je rangirana nisko na glikemijskom indeksu, što znači da osobe sa dijabetesom mogu da konzumiraju, takođe pomaže u kontrolisanju nivoa šećera u krvi.

Preporuka je da tokom sezone šljiva, pojedete po pet šljiva svaodnevno, primetićete smanjenje glukoze.

Aloja vera je biljka koje je vema zdrava za korišćenje. Gel, koji se nalazi u mesnatim listovima aloje, ima antidijabetičke karakteristike, pomaže u stabilnosti novia glukoze.

Preporuka je da se alojin gel koristi za negu kože jer je hrani i objavlja. Konzumacijom 30g gela dnevno  podstičete pozitivne rezultate.

Laneno seme uspešno smanjuje šećer u krvi, pobošljava vid i pozitivno utiče na rad kardiovaskularnog sistema.

Preporuka je da pomešate šolju izblendiranih višanja, borovnica ili nekog drugog bobičastog voća sa dve kašike mlevenih lanenih semenki. Pojedite ovako pripremljenu smešu svaki dan između neka od dva glavna obroka.