Za redovno bavljenje fizičkom aktivnošću ključna je motivacija, naročito osobama koje su početnici. Stoga, ako razmišljate da počnete da se bavite sportom, izaberite pre svega ono u čemu ćete uživati, što će se uklapati u vaše obaveze, ali i budžet.

Napravite raznovrstan plan i program vežbanja – izaberite nekoliko laganijih aktivnosti – poput šetnje ili plivanja, koje ćete kombinovati sa vežbama snage – primera radi podizanje lakših tegova. Takođe, pored aktivnosti koje možete raditi napolju, u svoj program uvrstite i nekoliko koje možete raditi u kući kada vremenski uslovi nisu pogodni za vežbe u prirodi.

Priredila: Sanja Tadić