U razgovoru sa...

Fitnes je smer u kome svi treba da se krećemo

28. februar 2018.
Fitnes je smer u kome svi treba da se krećemo

Kroz višegodišnje iskustvo u oblasti fitnesa i personalnog treniranja radila je sa mnogo klijenta koji boluju od dijabetesa tipa 1 i 2. Kako Maja Smuđa naglašava svaki vežbač je drugačiji, najbitniji je zajednički trud i da se sve radi uz konsultacije sa lekarom. ,,Ono što bi svako trebalo da zna pre nego što se odluči da krene sa treninzima je u kojoj meri sme da se bavi fizičkom aktivnošću. Na osnovu toga se pravi poseban program vežbi. Pored ishrane treniranje jedan od najvažnijih segmenata u borbi protiv dijabetesa, ali neke vežbe treba izbegavati. Kada su u pitanju gojazne osobe zbog opterećenja na zglobove, tetive kao i na kardiovaskularni sistem potrebno je izbegavati trčanje, dok se ne postigne određena forma. Intenzitet treninga isključivo zavisi od izmerene glukoze u krvi pre i u toku treninga. Ako dođe do pada nivoa šećera u krvi ili se pojavi vrtoglavica i drhtavica odmah treba prekinuti sa treningom, proveriti nivo šećera u krvi i pojesti neku čokoladicu ili popiti voćni sok. Otvoren i iskren odnos između trenera i vežbača važan je kao i odnos između lekara i pacijenta,, naglašava Maja.

Za kraj Maja Smuđa instruktorka u Smart Life fitnes centru savetuje ,,Svi oni koji se i dalje dvoume da li da krenu sa treninzima je da se ne vode strahom već da imaju u vidu da fizička aktivnost može samo da prija. Dobre i zdrave navike kako fizički tako i psihički utiču na čoveka pa već sutra izaberite aktivnost koja vam najviše odgovara. Budite redovni na treninzma, nosite sa sobom uvek neku hranu koja će vam brzo stabilizovati šećer i bez opterećenja uživajte u vežbanju bilo u teretani, napolju ili na bazenu. Proverite stopala nakon treninga i držite se pravilne ishrane, ne posustajte ako vam baka, deka ili neko ponudi nešto što vam ne bi odgovaralo. Držite se zdravog stila života,, ističe Maja.

Intervju priredila Bojana Kitić
 

Povezani tekstovi

Registration Login
Sign in with social account
or
Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
A password will be send on your post
Registration Login
Registration
Top