Ishrana

Dobar plan ishrane kao preventiva razvoju bolesti

09. novembar 2016.
Dobar plan ishrane kao preventiva razvoju bolesti

Određena stanja organizma mogu biti upozorenje da je došlo vreme neophodnih promena životnih navika. Gojaznost, umor i loša koncentracija ukazuju na rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Prvi korak jeste promena načina ishrane i uvođenje fizičke aktivnosti.

Predijabetes se javlja kao posledica višegodišnje ishrane zasnovane na mastima, šećerima i ugljenim hidratima. Kao glavni uzorici se izdvajaju šećer, beli hleb, beli pirinač, krompir, peciva i testenine.

Jelovnik treba da bude što bogatiji proteinima kao što su belo meso, riba, govedina, junetina i zeleno povrće. Biljna vlakna usporavaju razgradnju ugljenih hidrata i regulišu šećer u krvi.   

 

Registration Login
Sign in with social account
or
Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
A password will be send on your post
Registration Login
Registration
Top