Pušenje negativno utiče na cirkulaciju, sužava krvne sudove i može izazvati brojne kardiovaskularne probleme. Ukoliko bolujete od dijabetesa, a pušač ste, rizik od infarkta je mnogo veći. Osobe koje puše mnogo teže iskorišćavaju prirodni insulin i imaju poteškoće u kontroli glikemije.

Nakon četiri nedelja po prestanku pušenja, javlja se apstinencijalna kriza, a njeni simptomi su nervoza, malaksalost, kašalj, nedostatak koncentracije. Stručnjaci preporučuju šetnje i vežbe relaksacije. Simptomi krize se mogu ublažiti uzimanjem tečnosti, s obzirom da nikotin deluje tako što bokira centar u mozgu zadužen za žeđ, a usled čega pušači piju manje vode. Neretko se desi da osobe koje ostave cigarete naglo počinju da se goje. Savetuje se izbegavanje namirnica bogatih ugljenim hidratima, dok uzimanje voća može nadoknaditi potrebnu energiju.

Takođe, stručnjaci tvrde da je akupunktura veoma efikasna medota za odvikavanje od pušenja. Iglice koje se koriste ovom metodom plasiraju se u određene tačke koje utiču na protok energije kroz pluća, usta i respiratorni sistem, kao i u delove mozga što stvaraju želju za nikotinom.

                                                                                                                                      Priredila                                                                                                                                                                                                                               Dragana Đurović