O dijabetesu

Da li smo stvarno gladni?

06. novembar 2020.
Da li smo stvarno gladni?

 Istraživanja pokazuju da ljudi najčešće posežu za hranom kada im je dosadno, loše se osećaju, žele trenutak zadovoljstva i uživanja u zalogaju... Da li se nekada zapitate da li ste stvarno gladni i šta je vaš izbor u tom trenutku.

Razmislite o situacijama u kojima jedete iz frustracije. Čokolada je u jednom trenutku prividno rešenje, kada taj trenutak prođe ona ostaje kao problem na bokovima.

Kada ste u situaciji da morate uzeti nešto, birajte alternativu nezdravoj hrani. Umesto mlečne čokolade, crnu čokoladu, med sa orasima, domaći pekmez umesto industrijskih kremova. Ukoliko ste dnevnu dozu za slatkim ispunili, uzmite dve čaše vode, čaj, kafu ili jednostavno pozovite prijatelje u šetnju. Da biste rekli da je teško ili nemoguće, prvo pokušajte da primenite navedene savete. Za početak je dovoljna čvrsta odluka i jedno veliko NE lošim izborima.

Povezani tekstovi

Registration Login
Sign in with social account
or
Lost your Password?
Registration Login
Sign in with social account
or
A password will be send on your post
Registration Login
Registration
Top